Geführte Atem- und Einschlafübungen und Meditationen mit einer beruhigenden Stimme helfen dabei, einen Zustand der tiefen Entspannung zu erreichen, die Atemfrequenz zu verlangsamen und die Regeneration von Körper und Geist zu fördern.
Die Fokussierung auf die Atmung und die geführte Anleitung verhilft nach und nach zu einem Zustand der wohligen Ruhe, Geborgenheit und völligen Entspannung. Stressreduktion heißt hier das Zauberwort. Dabei den Kopf von Sorgen und dem sich immerzu drehenden Gedankenkarusell befreien: Abschalten, entspannen und der beruhigenden Stimme lauschen. Der Vorteil von Virtual Reality ist hierbei, dass entsprechende reale oder virtuelle Umgebungen gerade Meditations-Anfänger dabei unterstützen, loszulassen und sich intensiver auf die Inhalte einzulassen. In der Software für die VR-Brille gibt es keine Ablenkung durch die Außenwelt. Die virtuelle Umgebung verhilft zu einer intensiveren visuellen Entspannung und zu neuer mentaler Energie. Sich wunderbar gelöst fühlen und zu innerer Ruhe und Gelassenheit kommen. Fantasiereisen in ferne Welten und Märchen als virtuelle Reisen mit der VR-Brille helfen dabei, aus dem „mentalen Hamsterrad“ auszusteigen. Diese Tagträume sind ein wichtiger Baustein für eine nachhaltige Stressprävention. Sie fördern die Stärkung der Resilienz und die Kreativität. Die Einschlafhilfen ermöglichen besseren und nachhaltigeren Schlaf.
